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 Raph 2007 / Pictures & videos

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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Mon 12 Nov - 23:50

Quelques croques-monsieurs, mousse au chocolat, crèpes à la crème de marron, burgers, sundae, pierrade et bouteille de bourgogne plus tard ...
101 kg today et un petit triplé à 180 au couché malgré les douleurs aux coudes... donc ça roule ...
Reprise de la diète poulet riz légumes sans problème ce matin.






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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Tue 13 Nov - 11:02

Remotive toi à bien bouffer.
Tu vas finir power sinon Laughing
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Tue 13 Nov - 17:49

T'inquiètes ... la grisaille et le froid du w-e m'ont fait tourner boulimique mais dés hier c'est reparti sur des bases saines et j'ai déjà évacué le trop plein de flotte qui me rendait un peu lisse, ça réagit vite juste après une prépa. Dans 3 jours je serai au soleil et je veux arriver là bas en bonne condition Very Happy

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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Tue 13 Nov - 22:59

T'as du bol.
Moi, il me faut plus d'une semaine pour évacuer un surplus de flotte.
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Wed 14 Nov - 23:00

Dernier training avant le départ pour Nouméa ...
J'éspères pouvoir poster des news depuis là bas . Wink


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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Sat 17 Nov - 10:59

Alors, es tu arrivé au soleil ? Very Happy
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Sun 18 Nov - 6:39

Yes ! Je t'en raconte pas trop maintenant sinon tu auras trop les boules ...Mais tout est parfait ...Photos et videos bientôt ... Very Happy

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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Sun 18 Nov - 11:35

Profites bien !
Mais ne mange pas trop. afro
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Mon 19 Nov - 3:37

Je mange diète, no soucy ...Sashimi, poulet etc ... Je filme tout Wink

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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Thu 6 Dec - 21:00

De retour dans la grisaille . Déjà une bonne "crève" ...l'hiver s'annonce sympa ... Rolling Eyes


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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Thu 6 Dec - 22:39

Déja de retour ?
C'est passé vite :-(
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Thu 6 Dec - 23:34

2 semaines oui , du 16 au 1er .


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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Fri 7 Dec - 17:59

This morning - delts









Collector !







Arms :




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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Fri 7 Dec - 19:12

On voit ton brachial affraid Very Happy

Je trouve que la plupart des t-shirts du commerce sont pourris.
Ils sont trop larges à la taille, et trop serrés aux épaules. Ca fait une carrure de Badoit Laughing
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Fri 7 Dec - 21:40

Arrow http://www.frenchmuscletv.com/BackFromParadise.htm Cool Cool

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PostSubject: video   Sat 8 Dec - 19:07

[super la video du paradis....le retes est pas mal non plus !!!çà rend super bien les poses..
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Sat 15 Dec - 3:18

Ce soir ( Vendredi ) . Encore pas trop mal à une semaine des fêtes ...






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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Sat 15 Dec - 11:13

T'as les bras qui ont gonflé Very Happy
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Sat 15 Dec - 13:31

J'ai juste fais une séance de cuisse avec un "pt'it gars qui n'en veut" cette semaine pour le motiver, sinon juste du cardio.
Là avant la vidéo j'ai fais juste un coup de bras et de pecs - J'essaie de me reposer jusqu'au nouvel an car j'ai des douleurs au coude qui ne passent pas et j'ai donné pas mal pendant 6 mois donc il faut savoir souffler un peu... Je ne veux pas être malade tout l'hiver comme l'an passé.

Celle-ci est de la semaine précédente

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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Mon 24 Dec - 18:08

Joyeux Noël à tous santa

Merry Xmas santa

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jeanw



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PostSubject: merry   Mon 24 Dec - 19:37

a toi aussi raph et à tous les gars de la salle...
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Mon 24 Dec - 20:39

Merci !

HO! HO! HO!




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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Mon 24 Dec - 22:29

Le gay ! lol!
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Archimède



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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Tue 25 Dec - 1:43

Joyeux Noël à toi aussi cheers
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PostSubject: Re: Raph 2007 / Pictures & videos   Tue 25 Dec - 3:40

Body wrote:
Le gay ! lol!

vilain ! T'auras pas de kdo cette année ! santa

Tu dis ça parceque ta copine a accroché ma photo au dessus de son lit hein ?!!

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