HomeHome  PortalPortal  FAQFAQ  SearchSearch  RegisterRegister  MemberlistMemberlist  UsergroupsUsergroups  Log in  

Share | 
 

 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th

View previous topic View next topic Go down 
Go to page : 1, 2  Next
AuthorMessage
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Mon 24 Sep - 20:14

Voilà , prêt à partir demain matin pour Philadelphie. Mon billet pour la NOC était réservé donc je pars quand même et je vais profiter un peu des salles et de l'ambiance là-bas.
Ce matin bien gonflé à 99kg à la salle avec une définition meilleure que les jours derniers.
Je vais essayer de ne pas trop craquer sur la bouffe ... et profiter pour faire le tour de quelques salles. Outre le Rivers Gym de mon ami Doc Brown je serai principalement au FIT GYM http://www.fitinphilly.com/ acceuillis par mon pote Alassane qui est français et vit à Philly depuis de nombreuses années.
Photos et vidéos bien sûr ... Wink

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Body



Number of posts : 225
Registration date : 2005-12-14

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Mon 24 Sep - 22:03

Profites bien sac d'os. Cool
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Wed 26 Sep - 0:56

Very Happy ca y est j'y suis ! Bon voyage et super acceuil .

Peut-etre vais-je aller a Vegas ce w-e voir Oly;pia avec les gars du gym et mon pote Alassane qui m'heberge ... bom

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
jeanw



Number of posts : 151
Registration date : 2006-01-13

PostSubject: vegas   Wed 26 Sep - 11:50

super repose toi bien, n'oublie pas les photos... fais gaffe aux machines à sous...lol
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Wed 26 Sep - 20:33

C'est les machines à cuisses qui m'intéressent Very Happy

J'ai fais une super bonne séance ce matin sur les Strive et Hammer.
Full of veins et bien strié !!

Wink

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Fri 28 Sep - 6:08

Ma petite caisse


La rue où j'habite


Entrée backdoor du Fit GyM




Fit Gym







_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Fri 28 Sep - 7:34

Et voilà ...Encore ceci avant de me coucher Arrow http://www.frenchmuscletv.com/Philly1.htm Wink

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Pat68



Number of posts : 10
Registration date : 2007-05-20

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Fri 28 Sep - 10:03

Je vois que tu es en superbe forme et la salle a l'air super, il y a du matos pour bosser.

Tes cuisses sont superberbes comme le reste d'ailleur A+
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Fri 28 Sep - 21:42

Merci Pat Wink

A bientôt .

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Mon 1 Oct - 6:22

Training with Rodney St Cloud this morning at Fit Gym






_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Mon 1 Oct - 6:44


_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
jeanw



Number of posts : 151
Registration date : 2006-01-13

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Mon 1 Oct - 11:23

malgré le décalage et la fatgue t'as l'air en super forme....et tes cuisses aussi même ss bronzage..
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Tue 2 Oct - 20:14














_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Body



Number of posts : 225
Registration date : 2005-12-14

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Tue 2 Oct - 22:22

La salle de reve !
Back to top Go down
View user profile
jeanw



Number of posts : 151
Registration date : 2006-01-13

PostSubject: ischios   Wed 3 Oct - 17:10

super la salle mais les ischios encore plus..
je vois que ta machine ischios assis a le siège inlciné çà apporte quoi en plus , on sent mieux l'exo et le muscle ? car celui sur lequel je le fais en m'accorchant comme toi est horizontal..et c'est pas mal dur..
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Wed 3 Oct - 20:56

Le siége incliné justement je n'aime pas et c'est pr ça que je pencge en avant pour tirer encoe + sur les ischios. Qd t'es mort tu te relâche en arrière et là tu refais 10 reps. C'est bcp plus facile...

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Thu 4 Oct - 8:18

ça c'est de Samedi dernier


_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Sun 7 Oct - 0:54

I'm back home !


_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Sun 7 Oct - 20:25


_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Mon 8 Oct - 23:43


_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Body



Number of posts : 225
Registration date : 2005-12-14

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Tue 9 Oct - 11:32

Y'a eu du gros progrès cette année !!!
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Tue 9 Oct - 14:01

ça va oui mais pas tant que je le souhaitais car tout ne va jamais comme on veut ... Mon poids n'a pas trop varié ces dernières années mais la qualité est meilleure à chaque fois. Le tout est de bien planifier son année. Trop de gars ne progressent pas car ne se concentrent pas sur un objectif principal ou leurspoints faibles et à vouloir "se la raconter" toute l'année sur les salons ou autres événements se brûlent leur cartouches et restent au même point.
Je suis bien à quelques semaines et jours des shows mais maintenant va falloir assurer le jour J ... Y a de la sacré concurrence à Oslo et à Salon de Provence et entrer le top 6 sera très difficile. J'éspères juste être au mieux possible et ne pas voiler. On verra ça Samedi ! Very Happy

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Alfonso



Number of posts : 27
Registration date : 2005-10-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Wed 10 Oct - 16:41

vas-y Champion!!
Bonne merde pour la suite Wink
Back to top Go down
View user profile
Raphaël
Admin
avatar

Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Thu 11 Oct - 20:47

On va faire du mieux mon poto Very Happy

Arrow http://www.vosgianbeast.com/RaphVideo2007.htm

_________________
visit my online shop www.nutrition-outlet.org

Back to top Go down
View user profile http://www.vosgianbeast.com
Body



Number of posts : 225
Registration date : 2005-12-14

PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   Thu 11 Oct - 22:09

Super videos !!!!

T'as la même forme de cuisse que moi.
Je suis fichu hahaha.
Back to top Go down
View user profile
Sponsored content




PostSubject: Re: 10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th   

Back to top Go down
 
10 days in Philadelphia / from Sept 25th to October 5th
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 2Go to page : 1, 2  Next
 Similar topics
-
» Major Ivan Hirst - Vintage VW Show - 25th Sept - REME HQ,Reading
» Hertiage Days Car and Truck Show
» Leicester Marathon Sunday 25th October
» Sunday 17th October - Very Early Morning - Southern Ride
» Brazil Trip 25th September - 9th October either 1 week or 2!

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
 :: Raphaël Lapoirie :: Vosgian-Beast Training News & Tips-
Jump to: