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 Raph 2008 / Pictures & videos

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Raphaël
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PostSubject: Raph 2008 / Pictures & videos   Tue 1 Jan - 5:16

Welcome in 2008 !

Best wishes to you all - May 2008 be the year your dreams come true ...

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

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stephane



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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 2 Jan - 12:16

Bonne Année et tout le meilleur pour 2008 king
@+
Stzphane
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Mulk

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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 2 Jan - 15:37

I wish to everybody a happy and healthy new year 2008 Very Happy
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 2 Jan - 16:26

Si tu veux mettre quelques photos de ta dernière prépa dans la rubique french athletes Daniel ce serait top Wink Tu as bien progressé et cela peut en inspirer pas mal. Peu de visiteurs se log pour consulter les pages et peu participent mais les stats de fréquentation sont pas mal du tout pour un espace perso-

Au plaisir de te croiser en Mars au salon et encore plein de progrès pour toi cette année. bom

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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 2 Jan - 22:14

Just back from my 1st workout of the year Very Happy






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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Thu 3 Jan - 15:26


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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Mon 7 Jan - 4:16

Back some weeks ago in Nouméa Arrow http://www.frenchmuscletv.com/StephGroise.htm

Stephane came 2nd last year in the -80kg class at the IFBB National. I wish him all the best in 2008 Wink cheers bom


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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Tue 15 Jan - 17:05

No new pic for the moment because it's really too cold in the gym to take photos !!!
ça pèle trop à la salle en ce moment... Entraînement avec sweat et veste donc pas de nouvelles photos !!! Very Happy

Une petite de Mai 2007 avec mon pote Ludo quand Rodney est passé .


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jeanw



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PostSubject: photo   Wed 16 Jan - 14:12

c'était le jour du championnat à gundershoffen?
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 16 Jan - 16:24

Yes ! Wink

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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 0:27

Petite séance de cet aprèm au NEW FITNESS de Sarreguemines - bom


Pecs :














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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 0:35

Tri











Biceps






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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 0:39

Vestiaires








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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 11:32

Ah, ca faisait longtemps.

Elle a l'air bien équipée cette salle.

Pec-Triceps-Biceps la séance ?
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 13:53

Oui la salle fait 2000 m2 et est très confortable avec un équipement super. De plus Dider "le boss" est un passionné de body avec une sacrée carrure et toujours en bonne condition .

C'était une sorte de séance rappel car j'avais déjà fais pesc +tri lundi et les biceps avec le dos Mardi. Il faisait bon dans la salle et comme il y a des machines sympas nous en avons bien profité. Nous avons fait tous les exos dans l'ordre des photos avec au mnimum 4 séries.

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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 14:48

Ca te gêne pas de faire les biceps après le dos et les triceps après les pecs ?
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 15:12

Au contraire, ils sont comme ça déjà bien chauds et pré-fatigués donc j'utilise moins lourd. A mes débuts j'utilisais déjà cette répartition puis ensuite pendant de nombreuses années j'ai fais Pecs+ bi et Dos + tri mais je suis de retour à l'ancienne méthode car ainsi je récupères mieux et j'ai repris des bras. Sinon les bras ne se reposent jamais. J'aime bien les faire 2 fois par semaine en ce moment. Une fois bi et tri seuls après un gros muscle et une fois les 2 ensembles. - Là on a fait les pecs avant mais j'aurais aussi bien pu faire une séance uniquement de bras avec plus d'exercices.

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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 15:26

Tu fais toujours autant d'exercice par muscle ?
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Sat 19 Jan - 15:50

J'ai toujours été partisan d'un gros volume de taining. J'aime taper sous tous les angles et là par exemple en "off" ça me permets de ne pas devenir trop mou . J'en profite aussi pour matraquer les parties que je veux améliorer et je fais un max d'exos spécifiques comme pour le brachial ou les tris par exemple. Là c'était une petite sénace de bras.

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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Fri 25 Jan - 22:26

Today


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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Tue 29 Jan - 18:54

This afternoon


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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Fri 1 Feb - 23:21

Souvenirs 2007, mélange de l'année sans chronologie ...


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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 6 Feb - 21:22

This evening at the gym


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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 6 Feb - 22:30

Je repensai à tes photos today.
Dis moi t'as un photographe attitré à chaque fois ou quoi ?
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos   Wed 6 Feb - 22:57

Ce sont toutes des captures de vidéo - J'ai toujours mon camescope avec moi Wink

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