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 Raph 2009 - Pictures & videos

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Raphaël
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PostSubject: Raph 2009 - Pictures & videos   Sat 10 Jan - 19:08

Les premières de Janvier...

Meilleurs voeux à tous !

Dur dur de bien s'entraîner en ce moment entre les longues journées de boulot et les jours où il fait -5° dans la salle donc trop risqué niveau "crève" ...

Cet aprèm :






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cyril67



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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 11 Jan - 16:43

slt dans ma salle fait 2-3 degré Laughing
je trouve sa veillit un peu la barbe pale
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 11 Jan - 20:32

C'est marrant de changer de tête, mais je vais couper bientôt ... Encore qqs jours de Chuck Norris power ... Very Happy

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jeanw



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PostSubject: tofs   Mon 12 Jan - 12:57

mais non elle ta va bien cette barbe....avec le bonnet çà fait breton émigré en alsace ..lol
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 18 Jan - 3:19

C'est le look "Bête des Vosges" ... pirat

Allez pour le fun ...





Je vous rassure, je ne suis pas sorti comme ça ... Laughing

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equis



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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Fri 23 Jan - 13:16

purée le 6 eme village people!!! Laughing Laughing Laughing
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 22 Feb - 2:36


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Body



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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 22 Feb - 12:47

Super la vidéo ! :-)
Les protéines dans le fromage blanc, c'est vachement bon.

Tiens, question : Pourquoi tu fais l'extension nuque avec une barre droite et pas une EZ ?
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 22 Feb - 14:43

Pour 2 raisons :

1ère : cette barre est toujours chargée au mini à 30kg et ça m fait ch... de monter une barre avec la EZ Very Happy

2ème : avec la position de la EZ qui se rapproche de celle de l'haltère ça me fait mal dans le coude alors que paumes vers le plafond ça passe bien.
Dailleurs quand je fais avec un haltère j'adopte aussi cette position dorénavant ( supination et pas prise neutre ).

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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sat 28 Feb - 1:02

Avec les mecs "qui n'en veulent" ... Very Happy

Délire hardcore ce soir au Fit Club




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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sun 1 Mar - 1:54

La vidéo de la séance avec Julien et posing of the Team

Arrow https://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Road_to_MASS2009_epaules_27fevrier afro

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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Wed 11 Mar - 0:52

Ce soir




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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sat 14 Mar - 15:23

Ce matin


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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Thu 2 Apr - 23:40

Avec les salon de Paris et Héraclès ...bouffe chaotique + 2 semaines à une seule séance ...et 4 mini séances cette semaine. J'essaies de retrouver le rythme à partir de Lundi prochain...




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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Tue 7 Apr - 1:40


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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Mon 27 Apr - 9:30


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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Fri 1 May - 16:33






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Mimigoss76

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Mon 11 May - 11:49

Tu prevois de remonter un petit peu sur les planches dans l'avenir Raph ??
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Tue 12 May - 11:29

Salut Damien, bienvenue "on board" Very Happy

L'envie est toujours là c'est sûr ... Peut-être en "vétérans" d'ici 4 ans ... ça passe vite ...

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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Mon 1 Jun - 21:39

Petite rando sympa dans les Vosges du Nord ce w-e ...


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cyril67



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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Sat 1 Aug - 17:13

plus de nouvelle Question Question
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Raphaël
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Mon 3 Aug - 0:20

Pas trop de temps en ce moment avec le taff' mais ça roule Very Happy ...



Une 'tite vidéo de 2007 http://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Volume_Definition_PECS

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