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 Pour les maigrichon

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Meganman



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Registration date : 2009-09-10

PostSubject: Pour les maigrichon   Thu 10 Sep - 23:38

Voilà je t expose mon problème ! J ai 23 an et 1m80 pour65kg sa fais 8 mois que je pratique la musculation ! J ai déjà pris du gainer mais je ne prend pas bc de poids ! J ai a peine pris 6 kg alors que je bosse dur ! Pouvez vous me dire quel complément prendre et en quel quantite ? Merci
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Raphaël
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PostSubject: Re: Pour les maigrichon   Thu 10 Sep - 23:58

Salut

Si tu as pris 6 kg de masse maigre en 8 mois c'est déjà pas mal car tu étais donc à 59kg avant de commencer. Et si le gainer seul (pris matin , entre les repas et post training) ne te suffit plus en plkus d'une alimentation conséquente et adaptée à ton physique alors tu peux peut-être essayer notre offre du mois Arrow http://www.nutrition-outlet.org/hardgainerpowderpack-p-187.html

-75g de SuperMass + 250/300ml d'eau ou de lait ecreme en collation entre les repas

-115g de Createston + 250/300ml d'eau juste a la fin de la seance d'entrainement

Les jours de repos Createston doit etre pris le matin au reveil.

Autres coinseils pour ectomorphe :

Afin d'augmenter l'appetit tu peux combiner avec Fenuplast, http://www.nutrition-outlet.org/fenuplast-p-91.html ça marche très bien.

Autre astuce, au boulot prepare toi une bouteille d'eau avec du glucofast et des EAAs ou BCAAs en poudre à boire tout au long de la journée afin de préserver tes réserves et ta masse musculaire.

IL y a des tas de complements à combiner pour obtenir de resulats, après tout dépend du budget que tu accorde pour tes supplements et de ce que tu as déjà essayé -

En recap tu as plusieurs possibilityés avec : SuperMass, Buildup, Createston, creatine seule, Glucofast, Fenuplast, EAAs ( ou BCAAs ou LEusteron ), glutamine

Il ne faut pas que lmes supplements deviennet des subsituts de repas donc assure toi aussi que ton plan alimentaire est correct et sois rigoureux.

Bon courage-

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Meganman



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PostSubject: Re: Pour les maigrichon   Fri 11 Sep - 1:08

Merci de tes conseil je vais prendre le pack que tu ma conseiler plus celui a base de fenugreg ! J avais encore une question je viens de niederbronn j ai vu sur des vidéo a toi que tu allais a la salle a ingelshof ! Et t il possible d' avoir les produits en main propre pour m éviter les frais de ports ? Merci encore !
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Raphaël
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PostSubject: Re: Pour les maigrichon   Fri 11 Sep - 13:38

Tu t'entraines ou ?

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Meganman



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PostSubject: Re: Pour les maigrichon   Fri 11 Sep - 17:23

Cher moi a la maison !
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Meganman



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PostSubject: Re: Pour les maigrichon   Fri 11 Sep - 21:54

j ai plusieur appareil qui me suffise pour l instant ! plus tard je compte aller en salle ! voila en attendant ta reponse
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