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 Burittos a la Nico

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Nico Dojo



Number of posts : 22
Localisation : Tokyo
Registration date : 2006-03-01

PostSubject: Burittos a la Nico   Wed 1 Mar - 18:03

Voici une de mes recettes favorites pour la prise de masse.

- 3 galettes Burittos
- 200g de boeuf coupe en tranches fines.
- 1 tomate
- 1/4 d'oignon emince
- 1/2 avocat ecrase en puree
- sauce salsa

1) Apres avoir coupe le gras de la viande, la faire cuire a la poile dans de l'huile d'olive avec les oignons eminces puis rajouter la sauce salsa.

2) Emincer la tomate

3) Passer les galettes au micro-onde pour les rendre plus molleuses

4) Tartiner les galettes de l'avocat puis garnisser avec la viande et la tomates.

5) MIAM MIAM Laughing

Pour les 3 burittos :
- environs 60g de proteines
- environs 90g de glucides
- environs 20g de lipides
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RaphaŽl
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Number of posts : 1210
Registration date : 2005-09-21

PostSubject: Re: Burittos a la Nico   Wed 1 Mar - 19:11

Áa ŗ l'air "tasty" ... J'essaierai .
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Nico Dojo



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Localisation : Tokyo
Registration date : 2006-03-01

PostSubject: Re: Burittos a la Nico   Wed 1 Mar - 19:16

Facile a preparer et surtout rapide a manger. Avec 6 a 7 repas par jour, c'est fou le temps qu'on passe a manger. Mais grace aux burittos de Nico, en 10mn tout est plie. Laughing
Bon ap'
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Burittos a la Nico
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